Sepse natyralisht trupi jone prodhon hormonin e kortizolit te cilen ne e njohim si hormoni i stresit dhe ne e shikojme si nje hormon te keq.
Ne oret e para te mengjesit prodhohet niveli i kortizolit dhe ne i japim nje shtytje me kafeine.
Dhe me pas kafeina fillon te interferoj me nivelet e kortizolit dhe me pas ne do te kemi ne vazhdim nevojë per te fjetur gjume ne oren 2 te drekes apo nuk do te ndihemi mire ose do te kemi nje dhimbje ne stomak ose mund te kemi probleme ne ciklin e gjumit dhe kjo ndodh pasi kafeina interferon me nivelin natyral te kortizolit.
Diola sugjeron qe pas zgjimit ne mengjes te pini kafene 90 minuta pasi te jeni zgjuar.