Sipas Mayo Clinic, hipertensioni shkakton shumë probleme shëndetësore, përfshirë sëm undjen e zemrës. Aq më shumë gj ak që pompon zemra, aq më e lartë do të jetë shtypja juaj e gja kut.
Gjithashtu, hipertensioni mund të jetë shenjë e su lmit në zemër, dhe shkaktarët e shtypjes së lartë të gja kut janë st resi, ushqimi i dobët dhe mungesa e aktivitetit fizik.
USHQIMET QË E RREGULLOJNË SHTYPJEN E GJA KUT
Kastraveci: Për shkak se është i pasur me fibra, kalium dhe magnez.
Hudhra:Është kontrollues i shty pjes së gja kut, shty pjes së ulët të gja kut, nivelit të lartë të kolesterolit etj.
SALLATA ME HUDHËR DHE KASTRAVEC
Nëse e konsumoni çdo ditë këtë sallatë, shkencëtarët dhe ekspertët shëndetësor thonë se do ta ulni tensionin e lartë dhe paralelisht, do të balancohen luhatjet e tensionit.
Kjo sallatë i bën mirë edhe shëndetit kardiovaskular.
PËRBËRËSIT: Tri thelbinj të hudhrave, Një kastravec, Disa lugë gjelle ujë.
Gjysmë lugë gjelle uthull molle. PËRGATITJA : Qërojeni hudhrën dhe shty peni me thi kë. Pastaj, pastrojeni kastravecin dhe prijeni në copë të vogla.
Copëzat e kastravecit i vendosni në një tas të madh nga xhami, ndërsa pastaj e shtoni hudhrën e shtypur. Në tas, e shtoni uthullën dhe ujin. Produktin mund ta zbukuroni me gjethe nenexhiku.