Ka shumë faktorë që përcaktojnë vlerat e kolesterolit të keq të pranishëm në gjak, i njohur si LDL. Ndër këto, më kryesoret janë konsumimi i alkoolit, pirja e duhanit, një mënyrë jetese e ulur ose e gabuar dhe dieta që është shkaku kryesor i formimit të kolesterolit të dëmshëm. Kolesteroli LDL Pas moshës 25 vjeç, […]
Spinaqi është plot me vlera të larta ushqyese. Ai mund të hahen i papërpunuar në sallata dhe sanduiçe ose i gatuar. Para së gjithash, spinaqi është një burim i shkëlqyer i vitaminës A, e cila është thelbësore për shëndetin e syve dhe funksionimin e duhur të sistemit imunitar, dhe vitaminës K, e cila është e […]
Për njerëzit që vuajnë nga zemra ose tensioni i gja kut lëngjet janë një nga kurat më të mira e natyrale. Për të ulur presionin ndaj zemrës, ju këshillojmë të përdorni recetën e mëposhtëme. Mënyra më e mirë për të rritur tensionin që ulet krejt papritur është që të pini një gotë me dhallë të […]
Arrat janë të vetmet që përmbajnë sasi domethënëse të omega-3 me bazë bimore, dhe acidit alfa linolenik, për të cilat trupi ka kaq shumë nevojë. Përveç acideve yndyrore, arrat janë shumë të pasura me vitamina, minerale dhe fibër. Sipas të dhënave rekomandohet ngrënia e një grushti me arra rregullisht, jo vetëm për shëndetin e zemrës […]
Gjatë blerjes mund të vihet re që vezët kanë çmime të ndryshme duke i diferencuar në bazë të ngjyrës. Disa njerëz mendojnë se vezët kafe janë më të shëndetshme ose më natyrale, ndërsa disa mendojnë se vezët e bardha shijojnë më mirë. Shkencëtarët kanë krahasuar vezët me lëvozhgë kafe dhe ato të bardha për të […]
Nëse je mes 60% të njerëzve që e lajnë flokun e tyre çdo ditë, duhet ta dish se sa shumë kohë të merr si veprim dhe shumë rrallë është një akt që të sjellë kënaqësi. Sidomos kur bën llogaritë e shpenzimeve për produktet që duhet të blesh. Veçanërisht vajzat dhe gratë po njihen me një […]
Hapi i parë që marrin njerëzit që duan të hu mbasin kilogramët e tepërt, është kufizimi apo heqja dorë nga karbohidratet, të cilat ndër të tjera i gjejmë edhe tek makaronat. Sa i përket këtyre të fundit, një studim thotë se ngrënia e makaronave, si pjesë e një regjimi të shëndetshëm ushqimor mund t’ju ndihmojë […]
Nëse keni shumë ushqime dhe e dini që do të prishen, sepse nuk mund t’i hani të gjitha, futini në ngrirje. Ka shumë më tepër artikuj ushqimorë që mund t’i mbani në ngrirje, sesa ju dini. Më poshtë do ju tregojë se kush janë këto ushqime: Të bardhat e vezëve E bardha e vezës mund […]
Fryrja e barkut mund të mos jetë një problem shëndetësor i mirëfilltë, por është aq shqetësues, sa vajzat e gratë të mos lëmë gjë pa provuar që të mund t’u lehtësojë. Ekzistojnë dy lloje të ndryshme fryrjesh: ajo nga gazrat dhe ajo nga mbajtja e tepërt e ujit. Ngrënia e ushqimeve të caktuara, si bishtajoret, […]
Ta mbash zorrën e pastër nënkupton mbajtjen të pastër të indeve dhe i lejon qelizat tuaja të rindërtohen Zorrët luajnë një nga rolet më të rëndësishme në trupin e njeriut. Ato mbajnë ekuilibrin e ujit në trup dhe rregullojnë sistemin imunitar përmes proçesit të tretjes. Për një trup të shëndetshëm, funksionimi i mirë i zorrës […]