Sot ka nisur muaji i Ramazanit, një nga pesë shtyllat kryesore të islamit. E ftuar në “ABC e Mëngjesit”, nutricionistja e njohur Anila Kalleshi ka dhënë disa këshilla se si të ushqehemi shëndetshëm gjatë këtij muaji të madhërueshëm. “Gjëja që më e rëndësishme që ne të marrim ushqime proteinike, ku flasim për bulmetrat, kosi mund […]
Farat e linit janë të pasura me proteina të tretshme, acide yndyrore omega-3, omega-6, omega-9 dhe lignane. Ato janë një nga burimet më të mira të acidit yndyror alfa-linolenik dhe komponimeve të tjera fenolike. Nëse i konsumoni farat e linit çdo ditë për një muaj, ja përfitimet shëndetësore që do të merrni: Do të forconi […]
Mjeku Alban Ylli tha në një intervistë për “Good morning Albanians” në Euronews Albania se reduktimi i kripës me 5 gramë në ditë do të na shpëtonte nga hipertensioni dhe sëm undjet ce re br ale. “Nëse do të ulnim kripën në nivelet 5 gramë në ditë për person ne do të kursenim me mijëra […]
Farat e kungullit janë shumë të shëndetshme për shkak të vitaminave dhe mineraleve që mbartin. Ato janë të pasura me vitmaninë K, kalcium, hekur, kalium, zink etj. Nëse konsumoni një gru sht fara kungulli në ditë ja përfitimet që do t’ju japin: Mbrojnë kundër diabetit: këto fara janë të pasura me acide yndyrore të pangopura, […]
Rënia e flokëve është një problem që ndodh si tek femrat ashtu edhe tek meshkujt. Në këto raste përveç se duhet të ushqeheni shëndetshëm për të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet e domosdoshme për forcimin e flokëve, ju duhet të bëni edhe maska me përbërës natyralë që do t’ju vijnë në ndihmë në këto […]
Përbërësit: (Përbërësit per kete recete janë për 4-5 persona) ½ filxhan çaji me oriz, Një filxhan çaji sheqer, Dy filxhanë çaji qumësht, Një lugë gjelle niseshte, Kanellë, Arra të thërrmuara. Përgatitja: Si fillim pastrojmë orizin në një enë me ujë të bollshëm. Më pas, e kullojmë nga uji dhe e hedhim në një tenxhere me […]
Për Pastrimin E Mëlçisë : Për të marrë një do zë të lartë antioksidantësh kundër radikaleve të lira dhe pastrimin e mëlçisë, rekomandohet receta e mëposhtme: Përbërësit: Gjysma e një lakre të kuqe të përmasave mesatare, Një panxhar mesatar, Kokrrat e një shege, Një copë e vogël xhenxhefili e qëruar. Hidhini të gjithë përbërësit në […]
Një nga mjetet më të mira natyrore për të përmirësuar vizionin si dhe për të pasur lëkurë të bukur në zonën e syve është kjo recetë e thjeshtë. Procesi i përgatitjes së saj është gjithashtu mjaft i lehtë dhe efikas. Çfarë ju duhet: 3 hudhra, 10 lugë gjelle mjaltë organik, 200g vaj liri, 4 limona […]
Në një bisedë me banorët, Visi është shprehur se do të largohet nga shtëpia të dielën. Ai ka thënë se nuk ka asgjë personale me banorët në shtëpi, por nuk përshtatet dot më me këtë lojë. Visi: Unë do rri dhe të shtunën edhe do iki të dielën. Keisi: Po pse do ikësh? Visi: S’më […]
Një recetë perfekte për vaktin e mëngjesit, për të gjithë familjen tuaj. E shpejtë, e shijshme dhe e shëndetshme! Kujdes me sasinë e gjalpit sepse sic e dini gjalpi përmban shumë kalori. Përbërësit: 4 vezë, 1 qepë e kuqe, djathë kaçkavall, 2 speca, 1 domate të madhe, kripë, piper, pak qumësht, gjalpë. Përgatitja: Presim specat, […]