Mëngjeset nuk mund të kenë kuptim pa një filxhan kafe të ngrohtë. Por ka një fakt, nuk duhet ta konsumoni përpara orës 9:30 minuta.
Kjo pasi studimet kanë treguar se sjell st res gjatë ditës.
Kur pini kafe, kafeina ndërhyn në nivelin e ko rti zo lit, gjë që mund të çojë në rritjen e st resit dhe ank thit.
Kjo është arsyeja pse shumë persona e fillojnë ditën e tyre duke u ndier në an kth.
Koha më e mirë për të shijuar kafen tuaj është pas orës 9:30 të mëngjesit kur niveli i kortizolit është më i ulët.
Nese ju ne rutinen tuaj keni vendosur dhe e pini ate para ores 9:30 mundohu qe te vendosni nje rutine tjeter duke e pire ate pas kesaj ore ne menyre qe ti pershtateni studimit dhe rezultateve te tij./albeu