Vitamina K është një lëndë ushqyese esenciale që parandalon osteoporozën dhe mbron kundër sëm undjeve të zemrës. Kjo lëndë ushqyese është gjithashtu shumë e rëndësishme për zhvillimin dhe forcimin e ko ckave. Mund ta merrni vitaminën K nga ushqime të caktuara, edhe pse 2/3 e njerëzve nuk e marrin sasinë e rekomanduar çdo ditë (90 […]
Kur të zgjoheni në mëngjes, do të largohen dhembjet e barkut dhe të lukthit, por edhe era e ke qe, niveli i lartë i sheqerit, por kohë pas kohe edhe shtresat dhj amore. Cilësinë e mirë të uthullës së mollës shumë mirë i njohim, mirëpo ekzistojnë edhe ato që nuk janë edhe aq të njohura. […]
Mund të quhet një zgjedhje perfekte nëse doni të humbisni deri ne 5 kg këtë fundjavë, me këtë dietë me patate. Gjatë kësaj diete do hani patate të gatuara dhe do pini kos me yndyre të ulët. Por duhet te tregoheni te kujdesshem : Dieta është shumë e rre. ptë dhe nuk rekomandohet për njerëzit […]
Frutat dhe perimet janë shumë të rëndësishme për trupin. Ato e furnizojnë me një sasi të jashtëza konshme të mineraleve dhe vitaminave dhe duhet të formojnë një pjesë të regjimit tuaj të përditshëm. Sidoqoftë, duhet të jeni të vetëdijshëm se nëse i kombinoni disa fruta dhe perime së bashku, mund të krijoni një përzierje që […]
E thjeshtë dhe e shijshme, sultjash me fruta të thata. Lindi si një ëmbëlsirë duke përfshire ato pak gjëra që ndodhen në shtëpi. Receta bazë është e njëjtë si e sultjashit normal vetëm që i shtohen edhe fruta të thata. Përbërësit: 200 gram oriz, 1 litër qumësht, 200 gram sheqer të bardhë ose kaf, një […]
Kjo është një recetë e thjeshtë, por e pasur në shije dhe vlera ushqyese. Ideale për t’u përgatitur në çdo kohë e për të shoqëruar në mënyrë të shkëlqyer gatime të ndryshme e sallata të freskëta të stinës. Kjo supë shoqërohet gjithashtu në mënyrë fantastike me byrekë shtëpie apo bukë të thekur, perime të pjekura […]
I ftuar tek emisioni “Rudina” disa kohë më parë, aktori i madh, Bujar Asqeriu ka treguar për herë të parë historinë e emrit të tij që në fakt paska dy emra: një të vërtetë e një të ligjshëm. “Vëllain tim të madh e quanin Bujar. Ai ishte ndarë nga jeta kur ishte 6 muajsh. Nëna […]
Hirra është produkt konsumi shumë i shëndetshëm i përdorur shumë edhe në mjekësinë e vjetër, dhe tej mase i perdorur edhe nga gjysherit tone. Atë madje Hipokrati ua ka propozuar edhe pacientëve të tij. Edhe doktori me famë botërore Paavo Ariola u thoshte pacientëve të tij ta konsumojnë hirrën për jetëgjatësi dhe mbarëvajtje sa më […]
Nuk ka gjë më të keqe se sa të përpiqesh të flesh dhe të mos ia dalësh pasi ndiheni të stresuar. Por mos u shqetësoni, ekziston një pije shumë efikase. Shpikja e cila garanton një gjumë të qetë, përbëhet nga magnezi dhe shafrani i Indisë. Qumështi i bajames, i cili është pasur me magnez, i […]
Me padyshim qe eshte nje nga filmat qe ka mbetur pothuajse ne mendjet e gjithsecilit. “Shamikuqja”, është prodhimi i kinematogriafisë turke që është prodhuar rreth 45 vite më parë. Ai u shfaq në Shiqipëri në vitet ’80 dhe është një nga filmat që është ngulitur në mendjen e shqiptarëve. Iljazi dhe Asja (Shamikuqja) u bënë […]